Mindstone Oy | Treffit
18380
post-template-default,single,single-post,postid-18380,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Treffit

Treffit

Milloin viimeksi pysähdyit miettimään……

Arki pitää meidät aktiivisina. Elämä kulkee kyllä ilman että sitä ihmeesti pohtii ja  miettii.
Jos kuitenki tuntuu että jotain puuttuu tai että olet liian kiireinen, voi olla syytä kutsua itsensä treffeille.

Voit tehdä sen vaikka näin:
Valitse paikka jossa voit olla rauhassa.
Tarjottavaakin voi olla. Keitä itsellesi hieman parempaa teetä tai kuppi aromikasta kahvia.
Varaa itsellesi vihko ja kynä.

 

  1. Mieti mistä asioista unelmoit? Mitä haluaisit tehdä jos mikään ei olisi esteenä? 
    Mistä asioista nautit?
  2.  Mitä kaikkea on meneillään elämässäsi juuri tällä hetkellä? Tukeeko elämässäsi olevat asiat tavoitteitasi, arvojasi ja onnellisuuttasi? Kirjaa ylös mitä mieleen tulee.
  3.  Jaa nyt yksi sivu kahteen vaikka viivalla. Toiselle puolelle viivaa, kirjaat asioita, jotka tavalla tai toisella kuormittavat sinua. Toiselle puolelle kirjoitat niitä asioita, joista nautit ja ovat läsnä arjessasi. Viivojen eri puolille tulee siis asioita, jotka toisaalta kuormittavat ja toisaalta voimauttavat. Katsele miltä tilanne näyttää. Onko jommalla kummalla puolen viivaa enemmän asioita? Herättääkö se ajatuksia? Onko arjessa riittävästi voimauttavia, ravitsevia hetkiä ja asioita?
  4. Jatkotoimenpiteiden suunnittelu. Mikäli huomaat että arjessa on aivan liian vähän itseäsi ja hyvinvointiasi ravitsevia asioita, tee suunnitelma! Miten, milloin ja mitä tarvitsen. Jos taas huomaat että elämässäsi on kiva tasapaino, voit hetken pohtia miten ja miksi tuo kaikki on ollut mahdollista? Miten pidän huolen itsestäni myös tulevaisuudessa?  

 

Kiitä itseäsi onnistuneista treffeistä ja tee oheinen  mindfulness- harjoitus.
Huomaat kuinka tulet tietoiseksi kehostasi, hengityksestäsi ja siitä mitä on nyt meneillään sinussa kun pysähdyt huomaamaan.

Olen iloinen jos ehdit kertomaan minulle treffeistäsi. Miten meni?

 

Jonna
jonna@mindstone.fi
No Comments

Post A Comment