Mindstone Oy | Metsää sohvalla?
18353
post-template-default,single,single-post,postid-18353,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Metsää sohvalla?

Metsää sohvalla?

Metsän terveys – ja hyvinvointihyödyt ovat huikeat!

Suomen talousmetsä-ajattelun rinnalle nousee uusia oivalluksia.
Tutkittu tieto kertoo, että luonnossa oleskelu laskee verenpainetta ja sykettä, lieventää lihasjännityksiä, vahvistaa immuunipuolustusta ja kohottaa mielialaa.
On suuri etuoikeus asua Suomessa, jossa metsään meno on kaikille suhteellisen helppoa.

Aina metsään ei kuitenkaan ole mahdollista mennä. Tähän haasteeseenkin on nyt vastattu!
Olemme yhdessä Ohto Rainion kanssa luoneet virtuaalisen metsäkävelyn.
Walk In Finland- sovellus, sopii moneen käyttötarkoitukseen.

 

mm
– ELVYTTÄVÄ tauko työpaikalle
– RENTOUTTAVA iltahetki itselle
– LAPSEN TAI KUMPPANIN KANSSA kainalohetkiin
– vanhukselle METSÄKOKEMUS
– välitä ulkomaan sukulaiselle tai ystävälle palanen SUOMI-METSÄÄ

 

Walk In Finland -sovellus kuljettaa Sinua erilaisissa Suomen maastoissa. Matka välitetään Sinulle luontokuvien ja äänien avulla. Sinä itse pyyhkäiset näytöllä matkaa aina eteenpäin. Voit siis itse säädellä kulkemiseen kuluvaa aikaa. Halutessasi voit toki laittaa automaattisen kulkemisen päälle. Tällöin sovellus kuljettaa.

Parhaimman vaikutuksen saat,
kun asetut rauhassa hetkeksi istumaan tai makaamaan. Laita kuulokkeet korville ja aloita matka. Kulje haluttua nopeutta ja aisti ympäristöä. Muut ärsykkeet häipyvät selvästi sivummalle ja saatat huomata olevasi tietoisempi kehostasi, fiiliksistäsi tai vaikka kärsimättömyyden tunteesta, kiireestä. Huomaa nämä huomiot ja jatka matkaa.
Huomaa vaihtuvat maisemat. Katsele pieniä ihmeellisiä yksityiskohtia tai katso kokonaisuutta, maisemaa.
Kuule askeleet, linnun laulu.
Havaitse se tietty pysähtyneisyys, jonka tällä tavalla kuljettu matka mahdollistaa.
Olet tietoinen hengityksestäsi, tunnelmasta, juuri tästä hetkestä.
Huomaa jos mielesi tekee kiirehtiä eteenpäin tai mielesi halun saada enemmän tai nopeammin virikettä.
Tunnistatko tarpeen arvioida tai arvottaa maisemaa tai kokemustasi? Kokeile jos voit senkin antaa olla. Kuljet ja aistit vain.

Kulje matkaa, huomaa että hengität, näe vihreä, terve metsä. Kuule askeleet, kahinat ja linnun laulu…

 

Matkan edetessä saatat huomata vauhdin hidastuneen.
Tunne rennompi keho, lihasjännitykset ovat hieman sulaneet. Hengitystiheytesi on rauhoittunut ja pulssi hidastunut. Olet valmiimpi nyt keskittymistä tai luovuutta vaativaan tehtävään. Voit myös hyödyntää rentoutuneen olotilan lepoon asettautumiseen tai tietoiseen vuorovaikutukseen ja läsnäoloon läheistesi kanssa.

Sinä itse teit tämän. Annoit itselle kiireetöntä aikaa ja vastustit kiusausta tehdä enemmän, nopeammin ja halusta palata monipuolisemman ärsykemaailman piiriin. Asetuit tähän hetkeen ja kuljit tietoisena metsässä. Antaen sen elvyttää ja rentouttaa kehoasi ja mieltäsi.

Kiitos kävelystä!

 

Walk In Finland -sovellus saatavilla tällä hetkellä Appstoresta.

Lue lisää täältä

Jonna
jonna@mindstone.fi
No Comments

Post A Comment