Ehkä olet tehnyt joskus tämän harjoituksen, mutta tee se juuri nyt uudestaan todetaksesi, että “Kyllä! Pienikin liike voi saada aikaan suuret vaikutukset.”, “Tämä toimii! Aion muistaa tämän jatkossa.” Monesti asiat vaativat kertausta ja toistoja, kunnes ne ovat hyvä tapa. Missä ikinä nyt oletkaan keskity rintalastaasi, siihen kravatin...
Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo, mindfulness, on melko yleisesti Suomessakin tunnettu ja käytössä. Sen tehoa on tutkittu ja sen käyttöä on testattu erilaisissa ympäristöissä. Masennuksen uusiutumisriskin alentamiseen sitä suositellaan Käypä Hoito - suosituksissa. Lääkärit ja muut terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat sitä kiireisille ihmisille. Hypetys on ollut välillä vallatonta ja kriittinen...
Mindfulnessin ja itsen kuuntelun vaikutus, on parhaimmillaan mullistavaa, hyvällä tavalla. Kuinka elämää voi elää nyt kun se on tässä. Eilinen oli jo ja huomisesta emme voi tietää. Esimerkkien avulla on ehkä helppo valaista mindfulnessin eheyttävää vaikutusta asiaa hieman lisää. En ymmärrä miten se on mahdollista, mutta...
Hoitoalalla työskentelevät ihmiset tekevät valtavan arvokasta työtä! Ihmisen auttaminen on palkitsevaa ja merkityksellistä. Itse asiassa, on jopa tutkimuksissa huomattu, että toisten auttaminen edistää myös auttajan terveyttä. Työn merkityksellisyyden lisäksi, työssä viihtymistä lisää riittävä autonomia ja resurssit. Näin ei kuitenkaan kovin usein ole, ja hoitaja huomaa väsyvänsä...